如果想要戒酒，首先要判断是否存在酒精依赖，看是否存在不喝不行的状态。有的人常年喝酒，但是可以喝也可以不喝，不喝也没有不舒服的感觉，这就不是酒精依赖。但有的人不喝不行，一天不喝就到处找酒，一旦不喝酒，就会出现躁动不安的症状，这就是成瘾的表现。

大量的酗酒、嗜酒、饮酒会造成酒精依赖症，这已经是一个不争的事实。从病理原因上来讲，酒精依赖症是长期过量饮酒引起的中枢神经系统严重中毒，表现为对酒的渴求和经常需要饮酒的强迫性体验，停止饮酒后常感心中难受、坐立不安，或出现肢体震颤、恶心、呕吐、出汗等戒断症状，恢复饮酒则这类症状迅速消失。

酒精依赖的诊断包括

第一种是酒精的躯体依赖性，在这里指的是对酒的渴求。当发展严重时，患者恐惧戒断症状的出现，强烈地要求喝酒，不可抑制的这种冲动。平时人们说到就叫做酒瘾。

第二种表现叫做戒断综合征。如果长期没有饮酒，患者会出现手指的发抖、震颤、情绪激动、恶心、食欲不振。

第三种表现就是酒精中毒性精神障碍，出现幻觉、幻视、妄想、人格的改变，严重者可以出现痴呆的症状。

酒精依赖属于物质依赖中的一类，医学上将其定义为慢性脑病，酒精依赖者无法控制自己的饮酒行为，强迫性地、规律性地饮酒，并导致身心问题。

如果没有以上表现那就不是酒精依赖，如果一时戒不掉的话，我们可以尝试喝点白酒。酒桌上少饮一些白酒，坚决不掺啤酒。

这样我们把对身体损害减到最小，好的白酒少饮则养生。不上头第二天不头疼。